wszystko o

Góra forte nie mówie ze wszystko bo z białka będę miesnie ale o wiele słąbsze nić na DN=dieta niskowęglowodanowa. Ale każdy nadmiar idzie w tłuszcz to udowodnione naukowo.Wgłeb się w temat a najdziesz prawde. Wątroba ma tylko 120g glikogenu .jak łądujesz 400g dziennie to nadmiar idzie w tłuszcz który możesz spalić ale jeśli nie ćwiczysz to nie [...]

[...] wiem ile oliwy z oliwek?/oliwy dajesz tyle ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na tłuszcze. Pamiętaj o odpowiednich proporcjach tluszczy. acha i powiedzcie czy ryż ważymy przed / po ugotowaniu? Bo ja waże przed. najbardziej pasowałoby mi cos wrzucić na pozycje 2-go posiłku o 9:30 ,a go przesunąć na 12:00./wszystko ważysz przed obróbką termiczną

[...] na przemian krzyżować. Ćwiczenie wykonuj w trzech seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund. 10 - Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i unieś do góry pośladki tak, aby wszystko tworzyło z tułowiem linię ciągłą. Wyciągnij prostą prawą nogę, następnie kilkakrotnie zginaj ją w kolanie i znowu prostuj. Zgięte kolano zbliżaj do klatki [...]

[...] Zaraz po treningu ok.50 g carbo - 48ww Dodałbym tutaj bialko Tu jest problem.Słyszałem już tyle opinnii o białku zaraz po treningu ,że sam nie wiem co myśleć.Nie pójdzie to wszystko na marne ?? Posiłek po treningowy ok.20.20 (trenuje 1,5 h + dojście do domu) -Pierś z kurczaka/tuńczyk /indyk 200g B:43 T:3 WW:0 kcal:198 -ryż biały 90g B:6 T:1 [...]

[...] bedziesz robila to dlugo i na malym obciazeniu nogi ci powinny zeszczuplec. Tak samo mozesz robic przysiady, wypady itd z malym obciazeniem co tez bedzie z korzyscia dla wygladu nog. Ale wszystko to pod warunkiem, ze twoim idealem urody nie sa szczudla, przepraszam nogi , modelek z wybiegow. Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-09-13 18:26:23

[...] zrobic odpowiednie badania, bo nie ma sensu chodzic o sie tym zadreczac czy cos takiego jest czy nie.. Szkoda meczyc psychike, i chyba lepiej wiedziec co jest grane. Mam nadzieje ze wszystko ok a tak btw to izotek moze miec cos wspolnego z tarczyca? tzn jakos na nia dzialac czy cos? pytam z ciekawosci bo nie pamietam zebym cos takiego czytal

[...] raczej możesz sobie pomódz, ew idz do lekarza i dodaj mu że nie masz czasu i może cię skierować na bajry typu lasery, ale tego NFZ nie będzie Ci sponsorował napewno z własnej kieszeni pokryjesz koszty, wybieraj. Daj na stop przez te 2 tygodnie, jeśli mimo wszystko będzie nadal coś się dziać z twoją nogą bo udaj się do lekarza tylko już na 100 %.

[...] suplementów o nazwie "Sida Cordifolia" Efedryna jest substancją zabronioną w sprzedaży. Od bodajże kwietnia 2004 także zabronioną w sprzedaży w USA. Tak więc wszystko co miało wcześniej na metce albo efedra, albo efedryna... czy jakieś tam nazwy chińskich korzeni znanych z zawartości efedryny nie mogą być w tej chwili sprzedawane. [...]

Wszystko zależy od celu. Jeśli chodzi o masę, to raczej ruch ciągły (ciągłe napięcie mięśni/dłuższy czas napięcia). Jeśli chodzi o siłę, to podnosząc za każdym razem "martwy" ciężar lepiej rozwijamy siłę startową (starting strenght)

[...] pm - trening IV posiłek - 7.00 pm - garść płatków z jogurtem 1 pytanie- czy jem wystarczająco dużo? 2 pytanie- w co wzbpogacić dietę, a co z niej wyeliminować? 3 pytanie- wszystko czego jeszcze nie wiem, a warto bylo zeby mi napisac:) Jak dla mnie to nie od tej strony zaczęłaś. Wagę kuchenną masz (z dokładnością do 1g)?? Jak nie to kup na [...]

[...] mnie duze zaczynaja sie powyzej albo 40mg) bo pryszcze musza doslownie zniknac i z zewnatrz i wewnatrz i dopiero mozna wrzucic na lajtowe dawki(30 i ponizej), musi sie wszystko wyluszczyc itp, i kult robi dobrze o ile ma z syfami problem, chyba ze widzi 1 podskornego i go na******la tymi 80mg izoteku hehe nie no zart z tym 1 podskornym. [...]

Proponuję zamiast aerobów dać interwały. Po obcięciu na poziomie 1700 kcal jak coś przy Twojej wadze. A wszystko rozłóż tak: *białko 2g/kg ciała *tłuszcze 0,8-1 g/kg ciała *węglowodany- reszta, o niskim IG, najlepiej rano i przed treningiem. W każdym posiłku ładnie daj białeczko. Ja przed treningiem dałabym posiłek białkowo- węglowodanowy, [...]

[...] obiadu. POzatym posilki przesuniete w czasie ale wyrobilem sie. Sprobowalem dzis Gaib Bolica waniliowego z woda... mhmmmm pycha naprawde dobry jak dla mnie, choc mi wszystko wrecz smakuje Jutro treningowy Nogi+Barki troszke jeszcze czuje zakwasy na najszerszych oraz na kapturach ale mysle ze do jutra bedzie juz ok Ide na 8 do szkoly [...]

[...] 10x9kg 10x9kg Po treningu male rozciaganie i poszlismy z kumplem popatrzec przez drzwi na dyskoteke szkolna hehe Dieta trzymana dobrze jeszcze tylko bialy ser na noc i wszystko ok Suple chyba sie dopiero rozkreca, choc juz czuc progres sily, jak i optycznie sylwetka robi sie lepsza (opinia kolegi) wiec efekt koncowy powinien byc calkiem [...]

[...] klubach podkreslam najlepsi to nie wierze ze jakas lepsza druzyna sie nimi do wieku 16-17 lat nie zainteresuje. Tylko co ma do tego szukanie sobie lepszego klubu niz sie ma ... to tylko swidczy o danym pilkarzu ze ma checi i robi wszystko zeby mu sie udalo tylko trzeba mierzyc sile na zamiary;] pamietajcie malymi kroczkami dalej sie zajdzie;]

[...] zdziwil. Zeby nie bylo, ze tylko spamuje nie potrzebnie, to sylwetka rowniez nie za bardzo mi sie podoba, owszem plus za brak bebna wystajecego i kozackie bicepsy, ale mimo wszystko to nie jest to. No i co z jego posladkami, na fotce jak stoi bokiem, tej ktora wrzucil Carire, wyglada obrzydliwie. Jestem zdecydowanie na nie, jesli chodzi o tego [...]

[...] napewno tak bedzie) zlozy na Ciebie skarge i juz odpowiednie organu sie do Ciebie i do wlasciciela dobiora. Jak nie masz papierów to jesteś zatrudniony jako selekcjoner. I wszystko. Selekcjonerem mozesz byc ale zadnych interwencji przeprowadzac nie mozesz. Chyba ze bedziesz sie bronil i goscia skasujesz. to z czasem wyrobią licencje i będziesz [...]

[...] poprzez zmianę stężenia "żyły -> przestrzeń". Idąc skrótem myślowym, jeżeli mamy suchy język to homeostatyczne działanie organizmu nawilży go nam o ile wszystko jest w porządku. My jak zabieramy płyn z organizmu, dla zachowania cosnt. żyły -> przestrzeń międzykomórkowa, wydalamy wiele potrzebnych nam pierwiastków, przy [...]

[...] ubezpieczeniem (2na1).Jeśli chodzi o sam parter w c56 to z tergo co zaobserwowałem (instruktor nie chciał nic zdradzić) to bazują głownie na uderzeniach i dźwigniach na największe stawy raczej bez duszeń ale to wszystko zależy od sytuacji. http://www.combat56.pl/system_combat_56/szkolenia_specjalne/14540/833cc6a904346baa/%26imgID%3D22724

[...] o srednim albo nawet niskim ig => sadze ( a raczej juz przesadzlem) ze beda to 2 duze banany no i tak z pol ltra mleka 2. tak mam zamiar ciagnac 2tyg i zobacze jak to wszystko bedzie wygladalo, jak beda duze spadki na sile/malo energi to dodam 20g-25g glukozy przd treningiem (albo jakies monosaharydy inne np. fruktoza)] 3. nie wiem czy nie [...]